晨练目的：规范坐立行走，端正言行举止，增强身体素质
　　晨练内容：
　　7：00—7：05   齐步走
　　7：05—7：10   跑步
　　7：10—7：15   站军姿
　　7：15—7：17   练蹲姿
　　7：17—7：20   礼貌用语及敬礼、停止间转法练习
　　7：20—7：25   班级自由项目（如功法练习）
　　齐步走要求：
　　1、队列分为两列纵队，行进过程中，前后保持距离，左右注意间隔；
　　2、行进过程中，军事教官带领队员行使口令及唱军歌，口令为：121！121！1、2、3、4！1234！自信自立、永不言弃、规范行为、严格自律！军歌歌曲《打靶归来》；
　　4、围绕大操场走5圈。
　　跑步要求：
　　1、队列分为两列纵队，行进过程中，前后保持距离，左右注意间隔；
　　2、行进过程中，军事教员带领队员行使口令及唱军歌，口令为：121！121！1、2、3、4！1234！
　　4、围绕大操场跑5圈。
　　站军姿要求：标准动作在原地保持5分钟。
　　练蹲姿要求：标准动作在原地保持2分钟。
　　礼貌用语及敬礼、停止间转法练习要求：
　　1、礼貌用语内容为：你好、谢谢、不用谢、对不起、没关系！大声齐喊三遍；
　　2、敬礼、停止间转法练习要求：标准、迅速。