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准军事化管理晨练具体安排及要求

时间:2019-03-05 来源: 本站 点击量:
  晨练目的:规范坐立行走,端正言行举止,增强身体素质
  晨练内容:
  7:00—7:05   齐步走
  7:05—7:10   跑步
  7:10—7:15   站军姿
  7:15—7:17   练蹲姿
  7:17—7:20   礼貌用语及敬礼、停止间转法练习
  7:20—7:25   班级自由项目(如功法练习)
  齐步走要求:
  1、队列分为两列纵队,行进过程中,前后保持距离,左右注意间隔;
  2、行进过程中,军事教官带领队员行使口令及唱军歌,口令为:121!121!1、2、3、4!1234!自信自立、永不言弃、规范行为、严格自律!军歌歌曲《打靶归来》;
  4、围绕大操场走5圈。
  跑步要求:
  1、队列分为两列纵队,行进过程中,前后保持距离,左右注意间隔;
  2、行进过程中,军事教员带领队员行使口令及唱军歌,口令为:121!121!1、2、3、4!1234!
  4、围绕大操场跑5圈。
  站军姿要求:标准动作在原地保持5分钟。
  练蹲姿要求:标准动作在原地保持2分钟。
  礼貌用语及敬礼、停止间转法练习要求:
  1、礼貌用语内容为:你好、谢谢、不用谢、对不起、没关系!大声齐喊三遍;
  2、敬礼、停止间转法练习要求:标准、迅速。

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